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元宵（汤圆）是每年元宵节餐桌上的主角★✿，不论是北方的元宵还是南方的汤圆★✿，在原料上没有太大区别★✿，都是由糯米粉和各种馅儿料制成的★✿。
传统的黑芝麻★✿、山楂★✿、巧克力等是小编我从小吃到大的口味★✿，近年来随着食品工业的发展★✿，新款的馅料层出不穷凯发(中国)首页★✿，如水果馅儿★✿、鲜花馅儿★✿、粗粮馅儿等等★✿。
如果你刚经过春节大鱼大肉的洗礼★✿，正月十五再大快朵颐的吃上几顿汤圆★✿，那么你的体重秤一定会带给你意想不到的“惊喜”瑞典队再夺世乒赛金牌★✿。以传统的可可元宵为例★✿，如果吃了一碗4个元宵（重量约100克）★✿，摄入的能量接近1200千焦★✿，相当于吃了两碗米饭★✿！
含有坚果仁的花生★✿、八宝凯发(中国)首页★✿、核桃汤圆在提供美味的同时也提供了更多脂肪★✿。细心的朋友可以看看这款黑芝麻核桃汤圆的营养成分表★✿：100克里有19克脂肪★✿，脂肪含量真是一点都不低呢瑞典队再夺世乒赛金牌★✿。
新晋“网红”水果汤圆和鲜肉汤圆受到很多年轻人的追捧凯发(中国)首页★✿，两款汤圆的能量相比其他口味不算很高★✿，吃100克（约5个）摄入900-1100千焦的能量凯发(中国)首页★✿，相当于半个巨无霸汉堡★✿。但是部分品牌的鲜肉汤圆中食用盐的含量较高★✿，选购时一定要擦亮眼睛好好看看营养成分表中的钠含量凯发(中国)首页★✿。
通过配料表可以发现★✿，无糖元宵★✿、汤圆大多是用木糖醇代替了白砂糖★✿，虽然在营养成分表中标识糖含量为零,但是无糖元宵/汤圆的能量★✿、脂肪与普通元宵/汤圆不相上下★✿。而且元宵和汤圆主要原料是糯米粉★✿，而糯米属于高GI（血糖生成指数）食物★✿，因此糖尿病患者吃无糖汤圆也要限量★✿，替代一部分主食★✿。
★ 元宵/汤圆一定要加热煮透★✿，同时应该吃多少做多少★✿，若有剩余★✿，应低温冷藏★✿，并尽快食用★✿，再次食用前要充分加热★✿。
既然元宵和汤圆的热量比较高★✿，那就试着减少其他主食的量吧★✿。同时★✿，建议选择全谷物或者杂豆类作为这一餐的主食★✿，并搭配一些凉拌菜或者水果★✿。因为糯米粉属于精加工谷物★✿，其中的膳食纤维和B族维生素损失严重★✿，全谷物和杂豆富含B族维生素★✿、蔬菜和水果中膳食纤维丰富★✿，可以有助于食物多样★✿、营养均衡瑞典队再夺世乒赛金牌★✿。
现在很多人喜欢油炸汤圆★✿，无疑在汤圆的基础上又增加了油脂和能量★✿。因此瑞典队再夺世乒赛金牌★✿，汤圆还是建议水煮的方式★✿。另外元宵/汤圆主要提供碳水化合物瑞典队再夺世乒赛金牌★✿，不建议作为首选的零食或加餐★✿。
catalogs:112275;contentid:13519264;publishdate:2025-02-12;author:李丁丁;file:01-2790187a-66ea-4828-9c89-d2c34461b0d6;source:29;from:北京市疾病预防控制中心;timestamp:2025-02-12 15:35:25;
这是2月15日拍摄的2025宁夏（银川）春季首场开门红万人特大型招聘会现场★✿。当日★✿，2025宁夏（银川）春季首场开门红万人特大型招聘会在宁夏体育馆举行★✿。当日★✿，2025宁夏（银川）春季首场开门红万人特大型招聘会在宁夏体育馆举行★✿。
2月14日★✿，在海南三亚的国家南繁科研育种基地里★✿，青岛海水稻研究发展中心的科研人员张书艮对水稻进行管护（无人机照片）★✿。
实践二十五号卫星发射升空★✿，国产大飞机C919开启沪港定期商业航班★✿，“华龙一号”漳州核电1号机组投入商业运行……从广袤西部到南方海滨★✿，新质生产力热潮持续涌动★✿，勾勒出中国经济新图景★✿。新华社发（漳州核电供图）2024年11月6日在位于重庆市两江新区的赛力斯超级工厂拍摄的新能源汽车（无人机照片）★✿。
在上海徐汇滨江★✿，“乐滑之梦”和西岸梦中心联手打造的户外水岸冰场热闹非凡★✿。伴随节奏感强的音乐和灵动灯光★✿，上海市民周雄和儿子手牵手★✿，在冰面上练习滑行★✿。
2月14日晚★✿，在北京市海淀区的UME国际影城(华星店)★✿，家长带着孩子挑选电影纪念品★✿。新华社记者 才扬 摄2月14日★✿，在北京市海淀区的UME国际影城(华星店)里拍摄的《哪吒2》电影海报★✿。
当日★✿，由西成客专陕西公司建设★✿、铁一院勘察设计★✿、中国铁建大桥局施工的西延高铁铜川隧道顺利贯通★✿，标志着西延高铁全线隧道全部贯通★✿。西延高铁线公里瑞典队再夺世乒赛金牌★✿，是我国“八纵八横”高铁网包（银）海通道的重要组成部分★✿。项目建成后★✿，西安至延安的运行时间将从目前的2.5小时缩短至1小时左右★✿。
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